I migliori rulli in schiuma del 2023

Aug 03, 2023

I rulli in schiuma sono un ottimo strumento di recupero e ti offriamo il meglio in varie categorie per aiutarti a mantenere i muscoli sciolti e sani.

Il rotolamento regolare della schiuma è un'eccellente aggiunta alla routine di recupero di qualsiasi corridore. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

La chiave per una vita di corsa sana e felice è prendersi cura del proprio corpo, e i migliori rulli in schiuma sul mercato possono aiutarti a fare proprio questo. Sebbene esistano innumerevoli modi per accelerare il recupero, dal massaggio alla terapia fisica fino all'agopuntura, un rullo di schiuma è il più semplice e il meno costoso. Incredibilmente comune nella famiglia di ogni atleta, un rullo di schiuma può essere utilizzato quotidianamente per massaggiare muscoli e tendini, facilitare il flusso sanguigno e risolvere nodi o pieghe. L'uso regolare del rullo di schiuma può aiutare a mantenere muscoli e tendini flessibili, agili e forti.

In questa guida abbiamo raccolto i migliori rulli in schiuma disponibili. Abbiamo le nostre scelte preferite a tutto tondo per raggiungere in profondità il tessuto muscolare, l'opzione migliore per i principianti e i viaggi. Abbiamo incluso anche un rullo di schiuma vibrante, che combina il massaggio percussivo alla routine di rotolamento della schiuma.

Se sei nuovo al foam roller, ci sono buone probabilità che il tuo foam roller sia dotato di una guida o di routine suggerite. Puoi anche trovare routine online e, se opti per il rullo di schiuma vibrante di Therabody, c'è un'app con routine di recupero autoguidate. Per conoscere altri tipi di strumenti di recupero, consulta la nostra guida ai migliori strumenti di recupero per gli atleti.

Per ulteriori informazioni di base su questa guida, consulta i nostri consigli di acquisto, la metodologia di test e le domande frequenti di seguito.

Miglior rullo di schiuma in assoluto:Rullo in schiuma sagomato Pro-tec AthleticsAltri fantastici rulli in schiuma:Rullo per il corpo Roll Recovery R4, rullo in schiuma TriggerPoint Grid 1.0Il miglior rullo di schiuma per i viaggi:Rullo in schiuma pieghevole Brazyn Performance MorphIl miglior rullo di schiuma per principianti:Rullo in schiuma Pro-tec Athletics da 35″Il miglior rullo in schiuma per tessuti profondi:Gaiam Restore Rullo per le prestazioni dei tessuti profondiMiglior rullo in schiuma per tessuti profondi – Secondo classificato:Rumble Roller Rullo in schiuma testurizzata originale compatta da 12 polliciMiglior rullo di schiuma vibrante:Rullo Therabody Wave

Melissa Beaury distende i muscoli del polpaccio con il rullo in schiuma TriggerPoint Grid 1.0. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Professionisti:

Contro:

Alcuni rulli in schiuma sono rapidamente saliti in cima alla lista durante i test e ilRullo in schiuma sagomato Pro-tec Athletics alla fine ha preso il posto come migliore in assoluto. Come gli altri nostri preferiti, questo rullo in schiuma è progettato con creste e protuberanze che stimolano il flusso sanguigno senza premere in modo fastidioso sul tessuto muscolare sensibile. La schiuma esterna del rullo è morbida e compatta e sembra leggermente più morbida di uno dei nostri altri preferiti, il Roll Recovery R4. Detto questo, anche se la schiuma risulta morbida quando viene pressata, rimbalza rapidamente e mantiene la sua forma. Il centro del rullo di schiuma è solido e robusto.

Poiché la schiuma esterna testurizzata ha una comoda flessibilità, questo rullo in schiuma è una buona opzione per chiunque. Gli atleti esperti potranno utilizzare la superficie strutturata e il nucleo più solido per accedere ai tessuti profondi e, allo stesso tempo, i principianti non si sentiranno sopraffatti dall'intensità. La sua lunghezza abbastanza media di 14 pollici e il diametro di cinque pollici rendono questo rullo di schiuma facile da manovrare e ragionevole da trasportare durante il viaggio. Tuttavia, è ancora abbastanza grande da consentire l'accesso a molti muscoli e tendini. Infine, apprezziamo il prezzo competitivo e l'ottimo rapporto qualità-prezzo di questo rullo in schiuma.

Dimensioni dichiarate:14 x 5 pollici |Peso:14,9 once (422 grammi) |Materiale:Elastomero (schiuma a cellule chiuse)

Professionisti:

Contro:

Un altro ottimo rullo in schiuma e una delle prime scelte nella nostra guida ai migliori strumenti di recupero per la corsa, ilRullo per il corpo Roll Recovery R4